Cerita tentang Anak Singkong...
Part 1.
(Singkong Kejoooo!! Versi tahu bulet)
Bagaimana cara mengontrol berat badan saya??
Awali hari anda dengan sarapan bernutrisi dengan protein, yang (cukup) karbohidrat kompleks serat dan lemak yang sehat dalam jumlah sedikit.
Tetap sehat dngan menyediakan makanan ringan yang sehat.
-> uterus yang terus berkembang mengakibatkan perubahan pusat gravitasi di tubuh anda dan juga meregangkan otot. Hormonal melonggarkan persendian dan mengendurkan ligamen.
Olahraga
||
( angkat beban - meregangkan otot latihan peregangan otot : fleksibelitas pada otot yang menopang)
Berenang
||
( Olahraga yang baik untuk wanita hamil )
Berjalan kaki
||
( Cara mudah berolahraga )
Olahraga panggung (pinggul - punggung)
||
( nyeri pinggang )
Cara pulih lebih cepat :
- istirahat sebanyak mungkin
Cobalah tidur siang
- batasi penjenguk dan waktu menjenguk
Menjenguk -> sedang istirahat
- makan makanan bergizi
- minum banyak air putih
- jangan mengurung diri
-> cara bersama teman, keluarga dalam proses pemulihan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar